Rehabilitación Rotura LCA
En las últimas semanas he estado trabajando con un futbolista con afectación parcial del LCA como lesión principal. Tras 6 semanas de reposo absoluto, comenzamos un trabajo de rehabilitación para intentar conseguir una estabilidad de la rodilla y unos niveles de dolor que nos permitan volver a la práctica deportiva con seguridad. En las primeras…
Leer másEsguinces laterales de tobillo recurrentes
El esguince de tobillo es una de las lesiones más predominantes en el deporte, por ello es importante prestarles atención y mantenerlos sanos. Los esguinces, en un alto porcentaje ocurren tras la aparición de un factor extrínseco al individuo (no tenemos control sobre ello) como un hueco en la calzada, un empujón en la caída…
Leer másReturn to play (RTP)
¿CUÁNDO PUEDO VOLVER A JUGAR? Ese es el tema de este post, el Return To Play. Una lesión nunca llega en buen momento, pero cuando ocurre en el tramo decisivo de la temporada, duele un poco más. Es el momento en el que llegan las prisas y con ellas las recaídas y calvarios. Cuando hablamos…
Leer más¿Cómo se recupera el músculo de una lesión?
¿Te da curiosidad que ocurre a nivel celular tras un daño en el tejido muscular? Aquí una respuesta simplificada. Tras sufrir un daño debido a una distensión en las fibras, las células musculares se ponen en marcha para cerrar esa herida y dejar una cicatriz funcional lo antes posible. Los marcadores de alarma o daño…
Leer más¿Es el Press Banca lesivo?
¿Te molesta el hombro mientras haces press de banca? Aquí algunos datos y soluciones. El press de banca es uno de los ejercicios más usados en los entrenamientos de fuerza, posee multitud de variantes, pero en este caso vamos a tratar el press de banca plano.Durante el ejercicio, la musculatura que se va a ver…
Leer másContracción Muscular
¿Sabes cómo se produce una CONTRACCIÓN en la musculatura voluntaria de nuestro cuerpo? Para iniciar cualquier movimiento, lo primero que ocurre es la generación de un impulso desde el SNC hacia los músculos que queremos mover, este impulso se envía mediante las motoneuronas α (neuronas encargadas de la habilidad motora en nuestro cuerpo). El nervio…
Leer másLesiones Musculares
Las LESIONES MUSCULARES representan la mayoría de las lesiones en muchos deportes, por lo tanto, es indispensable saber la gravedad de la lesión y el tipo de lesión para poder programar una puesta a punto de vuelta a la actividad normal. Se puede definir una lesión muscular a grandes rasgos como “la alteración en la…
Leer másMe duele la espalda ¿Qué hago?
Me duele la ESPALDA, ¿qué es lo primero que tengo que hacer? ¿RMN, TAC, radiografía? Este estudio de W. Brinjikji y colaboradores, publicado en 2015, intentó calcular la prevalencia de varios rasgos degenerativos en la columna vertebral en sujetos ASINTOMATICOS de dolor de espalda mediante la realización de una revisión sistemática sobre estudios llevados a…
Leer másDolor Crónico
Si cursas con dolor crónico o quieres saber más, esta publicación te interesa.El dolor crónico es una de las afecciones clínicas mas complejas y difíciles de estudiar y tratar.Mediante este post quiero dar varias pinceladas sobre algunas de las características mas importantes de esta patología tan común en la población actual.En los últimos años la…
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DC Fisioterapia 