PILATES


EMBARAZADAS

En el caso de la mujer embarazada, la práctica regular de ejercicio favorece el sano desarrollo regular del embarazo, además de mantener el peso, fortalecer la musculatura y estimular la circulación sanguínea.

Las embarazadas que practican regularmente ejercicio, tienen menos complicaciones y patologías propias de la gestación.

Los ejercicios bajo la técnica de Pilates son una forma de ejercicio físico fácil y seguro de practicar durante el embarazo, de nulo impacto y de baja o moderada intensidad.

Objetivos:

• Fomentar la higiene postural antes y después del embarazo.
• Tonificar la parte superior del cuerpo para las demandas del cuidado del bebé.
• Preparar el suelo pélvico.
• Estimular la circulación en miembros inferiores.
• Prevenir dolores de espalda y articulación sacroiliaca.
• Movilidad columna y general, trabajar la coordinación y el equilibrio.

POSTPARTO

Objetivos:

• Recuperar y tonificar la musculatura del suelo pélvico.
• Tonificar la musculatura abdominal que se encuentra distendida tras el embarazo.
• Tonificar la musculatura de la parte superior del tronco para los esfuerzos de los cuidados del bebé.
• Recuperar la movilidad y la fuerza de la columna vertebral.
• Favorecer el retorno venoso de los miembros inferiores.

En conclusión, ayudar al cuerpo a recuperar su estado natural y su funcionalidad tras el embarazo.

Las sesiones de Pilates tienen una duración de 1 hora. Se pueden hacer 1 o 2 veces por semana, personalizadas o en grupos reducidos de 3 personas.

Consúltanos y valoraremos tu caso.

FISIOTERAPIA EMBARAZADAS Y POSTPARTO


EMBARAZADAS

• MASAJE TERAPÉUTICO ESPALDA.
• MASAJE CIRCULATORIO PIERNAS Y BRAZOS.
• MASAJE RELAJANTE.
• DRENAJE LINFÁTICO MANUAL.

POSTPARTO

• REHABILITACIÓN SUELO PÉLVICO.
• MASAJE POSTPARTO (Mejora la circulación, la tensión muscular, el estrés, el tono muscular del abdomen, el estreñimiento y gases, etc).