PILATES
EMBARAZADAS
En el caso de la mujer embarazada, la práctica regular de ejercicio favorece el sano desarrollo regular del embarazo, además de mantener el peso, fortalecer la musculatura y estimular la circulación sanguínea.
Las embarazadas que practican regularmente ejercicio, tienen menos complicaciones y patologías propias de la gestación.
Los ejercicios bajo la técnica de Pilates son una forma de ejercicio físico fácil y seguro de practicar durante el embarazo, de nulo impacto y de baja o moderada intensidad.
Objetivos:
- Fomentar la higiene postural antes y después del embarazo.
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Tonificar la parte superior del cuerpo para las demandas del cuidado del bebé.
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Preparar el suelo pélvico.
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Estimular la circulación en miembros inferiores.
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Prevenir dolores de espalda y articulación sacroiliaca.
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Movilidad columna y general, trabajar la coordinación y el equilibrio.
POSTPARTO
Objetivos:
- Recuperar y tonificar la musculatura del suelo pélvico.
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Tonificar la musculatura abdominal que se encuentra distendida tras el embarazo.
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Tonificar la musculatura de la parte superior del tronco para los esfuerzos de los cuidados del bebé.
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Recuperar la movilidad y la fuerza de la columna vertebral.
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Favorecer el retorno venoso de los miembros inferiores.
En conclusión, ayudar al cuerpo a recuperar su estado natural y su funcionalidad tras el embarazo.
Las sesiones de Pilates tienen una duración de 1 hora. Se pueden hacer 1 o 2 veces por semana, personalizadas o en grupos reducidos de 3 personas.
Consúltanos y valoraremos tu caso.
FISIOTERAPIA EMBARAZADAS Y POSTPARTO
EMBARAZADAS
- MASAJE TERAPÉUTICO ESPALDA.
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MASAJE CIRCULATORIO PIERNAS Y BRAZOS.
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MASAJE RELAJANTE.
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DRENAJE LINFÁTICO MANUAL.
POSTPARTO
- REHABILITACIÓN SUELO PÉLVICO.
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MASAJE POSTPARTO (Mejora la circulación, la tensión muscular, el estrés, el tono muscular del abdomen, el estreñimiento y gases, etc).